Вона втратила 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у свoїй дієті



Медицина розглядає ожиріння як серйозне захворювання. Більш того, з 1997 року ВООЗ оголосила, що в світі спостерігається глобальна епідемія ожиріння. У країнах з розвиненою економікою більша частина дорослих не можуть похвалитися ідеальною вагою, а третина населення має ожиріння. Не відстають і українці. Із зайвою вагою в країні живуть 58,4%, а з ожирінням — 24,1%.

Сьогодні ми вам розповімо про дієту одної жінки, яка втратила 89 кг за півтора року. Через вагу в 150 кг, за словами лікарів їй залишалося жити не більше ніж рік. Вона почала дбати про своє здоров’я не задля краси, а щоб вижити. Корекція раціону та кардіотренування 3 рази на тиждень допомогли жінці скинути 89 кг. 

Кожен день харчувалася за наступним планом дієти:
На сніданок: 

  • два яйця
  • гриби
  • помідори
  • зелене пюре (зі свіжих сезонних овочів і з невеликою кількістю води)

На обід:


  • варена або запечена картопля з перцем чилі
  • 1 шматочок житнього хліба
  • свіжі зелені овочі 
  • запечена риба або курячий стейк

Перекус:

  • знежирений йогурт або  фрукти

На вечерю:


  • спагеті або макарони з нежирним видом сиру
  • свіжі зелені овочі

Через півтора року, ця жінка досягла своєї мети. «Центр лікування ожиріння» навіть удостоїв її звання «Жінка року». 

    Друзі, Вам подобається ця стаття?
    Поділіться з друзями!